Objetivos a cumplir:
- Desarrollar la resistencia mediante juegos y deportes ya practicados
- Estirar después de cada serie
- Mantener la continuidad durante los 4 minutos que dura la estación (160 – 170 pulsaciones/minuto)
Cada estación durará 4 minutos y una serie se compondrá de cinco estaciones. Las estaciones son las siguientes:
1- Lanzar triples y anotar los máximos posibles
2- En dirección a portería, conducir el balón sorteando obstáculos y tirara aa portería.
3- Fútbol 3x3, nosotros hemos usado unas vallas como porterías, podéis buscar otra cosa si queréis.
4- Hockey 3x3, igual que antes con vallas u otra cosa.
5- Con un compañero, golpear un volante de bádminton con la raqueta intentando dar al compañero separados por una distancia de 4-5 metros
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