TENIS DE MESA

Debería haber puesto esto antes pero creía que lo había colgado, lo siento y aquí está.

GOLPEO A BOTE-PRONTO

Este golpeo se puede realizar tanto de drive como de revés. La diferencia está en que se golpea la pelota justo cuando bota, mientras que en los otros golpes se dejaba subir hacia arriba para pensar donde colocarla. Por tanto en el golpeo a bote-pronto no tienes tiempo para colocar la bola, pero puedes coger por sorpresa al rival y eso es bastante bueno ya que dificultas su reacción.

TENIS DE MESA 8

En esta sesión hemos aprendido el remate:

REMATE

Éste comienza con una posición inicial distinta.

1-Posición inicial, lateral a la mesa.
2-Movimiento hacia atrás
*Giro el cuerpo atrás (con el pie derecho los diestros)
*Brazo extendido hacia atrás
*Peso en el pie retrasado
3-Movimiento hacia delante
4-Se termina golpeando la pelota de arriba a abajo con todo el peso del cuerpo (echando el peso en el pie adelantado.

ACTIVIDADES REALIZADAS

1) Para familiarizarse con el golpeo, hemos estado uno/a colocando la pelota hacia arriba y el otro/a golpeándola hacia abajo (primeramente para flojo).

2) Se coloca uno en un lado y los demás en el otro (en nuestro caso tres). El que esté solo, golpea la pelota de remate y los otros la tienen que devolver con golpes cortados y hacia arriba a ser posible para que se tenga continuidad. Cada vez que falle el que está rematando, se cambia.

3) Una pareja levanta remates de la otra con golpes cortados y a una distancia de unos dos metro de la mesa.

TENIS MESA 7

Hoy en clase hemos dado un nuevo golpe:TOPSPIN DE DRIVE

TOPSPIN DE DRIVE

Cuatro fases para realizar el movimiento correctamente.

1-Posición inicial (como todos hasta ahora).

2-Movimiento hacia delante

*Pie derecho atrás (para diestros)

*Cuerpo hacia atrás y abajo, con un giro de cadera

*Rodilla izquierda relajada (peso sobre la pierna retrasada)

3-Movimiento hacia delante (deshaciendo el anterior)

4-Terminación

*Se golpea a la pelota por la parte superior de ésta.

*El movimiento termina hacia delante y arriba (por encima de la cabeza)

ACTIVIDADES REALIZADAS EN CLASE

1) Para calentar, por parejas, hemos estado intentando mantener dos pelotas en juego.

2) La segunda actividad hecha hoy es para practicar el topspin. Dos a cada lado de la mesa y colocados a un metro de ésta. Primero saca uno y se intenta devolver de topspin de drive todas las veces que se pueda (una vez cada miembro de la pareja). Hay que intentar tener continuidad en el juego.

3) La tercera actividad consistía en jugar al mejor de tres puntos, jugando solamente con golpes cortados o topspin (para que la gente se animara a golpear de topspin, éste valía dos puntos).

TENIS DE MESA 6

Objetivos marcados para esta sesión:

1. Realizar golpes cortados de revés (cortos y largos) de forma continua

2. Participar activamente en el desarrollo de la clase

•3. Detectar y corregir deficiencias de golpeo de los compañeros (importante para que todos podamos sacar cosas buenas)

En clase hemos realizado actividades con vistas a mejorar un nuevo golpe que explico a continuación:

GOLPE DE REVÉS CORTADO

Tiene cuatro fases, como todos los golpes aprendidos hasta ahora.

1ª Posición inicial, ya explicada anteriormente. (Pies a anchura de hombros, raqueta delante y de lado y rodillas algo flexionadas)

2ª Movimiento hacia atrás. Retrasar la raqueta hasta la cintura y la muñeca algo doblada.

3ª Movimiento hacia adelante. Tocar la pelota levemente por debajo intentando darle efecto de retroceso. Igual que el drive cortado pero de revés.

4ª Se ejecuta y termina hacia abajo.

ACTIVIDADES

-Calentamiento. (Cuatro personas). Hoy ha consistido en sacar en diagonal y devolver de frente. El tercero que golpea también en diagonal y el cuarto se la devuelve al primero. No se para, se sigue todo lo que se pueda con el procedimiento explicado (diagonal-frente-diagonal-frente...).


-Rey de la mesa. Consiste en jugar "partidos" indivuales al mejor de tres puntos. El que gane más partidos ganará el juego. El único golpe que se puede utilizar es el que se ha aprendido hoy nuevo para practicarlo: cortado de revés.

-Realizar el golpe de revés cortado en profundidad. Es decir hacia el final de la mesa. La pelota deberá coger efecto.

SESIÓN TENIS DE MESA 5 (EN CLASE)

Hoy en clase (20-02-09) hemos realizado las siguientes actividades con el fin de conocer y practicar e golpe cortado y el saque corto.

-Calentamiento:
Cuatro personas en una mesa uno en frente de otro. Se golpea frontalmente y se cambia de posición hacia un lado una vez que hayas golpeado. El que recibe golpea en diagonal hacia la otra persona que queda al otro lado de la mesa. Así sucesivamente.

-Practicar saque corto:
Con la raqueta algo inclinada, pero hacia arriba. Se lanza la pelota más alto que a la hora de realizar un saque largo y se golpea levemente. El objetivo es que la pelota bote lo más cerca de la red en ambos campos (en el tuyo y en el del receptor). Un saque corto está bien ejecutado cuando el segundo bote de la pelota da en el campo del receptor sin salir de la mesa.

NOTA: es aconsejable utilizarlo contra rivales que jueguen bien lejos de la mesa.
NOTA 2: Se saca fuera de la mesa.

-Golpeo cortado de drive:
Se comienza en la posición inicial. Es igual que golpeo de drive, pero la raqueta inclinada hacia atrás (no mucho) y se realiza y termina abajo en vez de arriba.
El objetivo es dar a la pelota efecto de retroceso.
La actividad consiste en realizar saques cortos y devoluciones de drive cortado, practicar hasta controlar el golpeo.

TENIS DE MESA EN CLASE

OBJETIVOS MARCADOS:

-Afianzar golpes (saque, drive y revés)
-Tener continuidad
-Regular la fuerza de golpeo para dirigir la pelota

ACTIVIDADES REALIZADAS:

-Rueda de calentamiento, con cuatro personas. Dos en cada lado de la mesa, golpea una vez cada uno y se va hacia la otra parte de la mesa (el giro puede ser en uno u otro sentido).

-Realizar golpes de drive y revés en diagonal con un compañero/a. Los golpes deben ser alternando uno cerca de la red y otro lejos, para practicar el dirigir la pelota.

-Igual que antes pero de frente.

-Intercambiar golpes cada uno de una forma (drive y revés)

Hoy han quedado propuestas algunas preguntas, colgaré las respuestas en otro momento. Se pueden contestar leyendo el reglamento de tenis de mesa.

Explica uno de los sistemas de juego por equipos y su correspondiente orden de juego

Expón todas las medidas que conozcas respecto a:

- Mesa
- Conjunto de la red
- Espacio de juego

¿Qué infracción puede cometer un jugador en el encolado de su raqueta y a qué sanción se expone?

GOLPES DE TENIS DE MESA

DRIVE

1) Para todos los golpes se comienza con la posición inicial:
- Pies separados al ancho de los hombros.
- Rodillas flexionadas y tronco ligeramente inclinado hacia adelante.
- Raqueta al frente del cuerpo y en vertical.

2) -Mover pie derecho algo hacia atrás (diestros)
-Girar la cadera hacia atrás y el brazo (este último hasta el codo)

3) -Girar cadera hacia adelante echando el peso en el pie adelantado.
-El brazo se mueve hacia arriba y adelante.
-La pelota se golpea de frente al cuerpo.

4) Se termina con el brazo arriba y se vuelve a la posición inicial.


REVÉS

1) Posición inicial, anteriormente explicada.

2) -Mover la raqueta hacia atrás, hasta la cintura.
-Muñeca girada hacia atrás.
-Giro atŕas de cadera.

3) -La raqueta se mueve hacia adelante, adelantando el codo.
-La pelota se toca ligeramente en el lado izquierdo.
-La muñeca se cierra por encima de la pelota.

4) La raqueta se mueve en dirección de la pelota y hacia arriba.


CONSEJO: Raqueta algo inclinada para que la pelota no salga hacia arriba.

RESPUESTAS A LAS PREGUNTAS DE TENIS DE MESA

¿Con qué pelota se juega un partido de tenis de mesa?

La pelota será esférica, con un diámetro de 40 mm y pesará 2,7 g.
Además estará hecha de celuloide o de un material plástico similar, de color blanco o naranja, y mate.

¿Qué es la regla de aceleración en tenis de mesa?
Es que sólo entra en vigor cuando ambos jugadores o parejas hayan llegado a los nueve puntos o si un juego no ha acabado a los diez minutos, también si lo piden ambos jugadores. Consiste en que cada jugador servirá una vez por turno, un jugador o pareja obtendrá un punto trece devoluciones. La regla de la aceleración se mantiene en vigor una vez que se pone en marcha hasta el final del partido.

Justo al final del partido, un jugador reconoce a su adversario que en la última jugada, la pelota impulsada por éste último había tocado la mesa pero ninguno de los árbitros se dio cuenta, acudiendo ambos al árbitro para que modifique el resultado y continúe el partido. ¿ Debe hacerlo? ¿Podría apelar el jugador afectado?

Según el artículo 3.3.3 del reglamento 2008-09, no se puede apelar por una decisión ya tomada por el oficial de partido.

AGARRES DE RAQUETA DE TENIS DE MESA

ESTILO LAPICÉRO



- El dedo gordo y el dedo índice circulan el mango.

-El resto de los dedos se mantienen doblados o esparcidos en la parte de atrás.







ESTILO CLÁSICO

• La raqueta es sujetada en la palma de la mano.

• El dedo gordo y el dedo índice descansan aproximadamente paralelos al extremo del lado recto del extremo de la goma.

• Los restante tres dedos están doblados juntos alrededor del mango para proveer estabilidad.

TENIS DE MESA

Aquí dejo algunas cuestiones sobre el tenis de mesa que podréis responder fácilmente si leéis el reglamento oficial. Yo colgaré las respuestas en otro momento.

¿Con qué pelota se juega un partido de tenis de mesa?

¿Qué es la regla de aceleración en tenis de mesa?

Justo al final del partido, un jugador reconoce a su adversario que en la última jugada, la pelota impulsada por éste último había tocado la mesa pero ninguno de los árbitros se dio cuenta, acudiendo ambos al árbitro para que modifique el resultado y continúe el partido. ¿ Debe hacerlo? ¿Podría apelar el jugador afectado?

NUEVA TEMÁTICA

Ahora vamos a dar en clase tenis de mesa, algo muy difícil con treinta personas. Aún así algo haremos. En la barra de vídeo os dejo algunos sobre este deporte, espero que os guste ya que es bastante divertido. Aquí os dejo el reglamento de tenis de mesa, la edición para 2008-09.

CIRCUITO FUERZA-RESISTENCIA 2

Objetivos a cumplir:
- Desarrollar la resistencia mediante juegos y deportes ya practicados
- Estirar después de cada serie
- Mantener la continuidad durante los 4 minutos que dura la estación (160 – 170 pulsaciones/minuto)

Cada estación durará 4 minutos y una serie se compondrá de cinco estaciones. Las estaciones son las siguientes:

1- Lanzar triples y anotar los máximos posibles
2- En dirección a portería, conducir el balón sorteando obstáculos y tirara aa portería.
3- Fútbol 3x3, nosotros hemos usado unas vallas como porterías, podéis buscar otra cosa si queréis.
4- Hockey 3x3, igual que antes con vallas u otra cosa.
5- Con un compañero, golpear un volante de bádminton con la raqueta intentando dar al compañero separados por una distancia de 4-5 metros

CIRCUITO FUERZA-RESISTENCIA 1

Objetivos a cumplir con estos ejercicios:

1- Tener continuidad en el trabajo
2- No superar las 150-160 pulsaciones
3- Estirar después de cada serie

Las estaciones que componen la serie son los siguientes:

1- Salto de cuerda
2- Torsiones de tronco con barra sobre hombros
3- Press de banca con ayuda de un compañero
4- Talón-punta con mochila pesada
5- Lanzar balones (baloncesto) contra la pared por encima de la cabeza
6- Flexión de rodilla con la otra pierna elevada atrás

Cada serie durará 1 minuto, se deben hacer cuatro series y estirar dos minutos entre cada serie. Previemente es conveniente realizar un calentamiento, por ejemplo cinco minutos de carrera continua y estirar.

E.F. TERCER TRIMESTRE CURSO 08/09

Hemos empezado una nueva unidad en Educación Física. Vamos a realizar algunos circuitos para mejorar fuerza, resistencia,... Iré colgando lo que vayamos haciendo en clase conforme me sea posible. Espero que os interese y aprendáis ya que de aquí se puede aprender bastante. Mientras puedo o no colgar los ejercicios realizados en clase, en la barra de vídeo dejo algunos ejercicios para mejorar fuerza, resistencia,...